Course à pied : quand penser au bilan podologique ?
À chaque foulée, le pied encaisse deux à trois fois le poids du corps, et une sortie en compte plusieurs milliers. Quand une douleur s’installe, l’appui du pied fait partie des pistes à examiner, avec l’entraînement et les chaussures.
Les douleurs les plus fréquentes
- Sous le talon et la voûte plantaire : l’aponévrosite plantaire, souvent appelée fasciite, se manifeste typiquement aux premiers pas du matin.
- Le tendon d’Achille, à l’arrière de la cheville.
- La face interne du tibia, souvent appelée périostite.
- Le genou, côté externe (syndrome de la bandelette ilio-tibiale) ou à l’avant.
- L’avant-pied, sous les têtes des métatarsiens.
Le pied n’explique pas tout
Ces douleurs ont souvent plusieurs causes : une augmentation trop rapide du volume ou de l’intensité d’entraînement, des chaussures usées ou peu adaptées, un changement de terrain, et parfois les appuis du pied. Les semelles ne sont qu’un élément de la réponse, qui passe aussi par l’adaptation de l’entraînement.
Le bilan du coureur
Le bilan commence par un entretien sur votre pratique : volume d’entraînement, terrains, objectifs, blessures passées. Il se poursuit par l’examen des pieds au repos et en charge, l’observation de la marche et l’analyse de l’usure de vos chaussures. Pensez à apporter vos chaussures de course.
Si des semelles sont utiles, elles sont réalisées sur mesure pour vos chaussures de sport. Une période d’adaptation progressive est généralement nécessaire.
Quand consulter un médecin
Une douleur qui persiste au repos ou la nuit, un gonflement, ou une douleur vive et localisée sur un os après une hausse de l’entraînement doivent être montrés à un médecin : une fracture de fatigue doit être écartée.
Cet article est une information générale et ne remplace pas une consultation.
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